5 Cara Ningkatkeun Produksi Susu Payudara

Eusina

• Naha anjeun tiasa ningkatkeun produksi susu ibu?
• Kumaha carana ningkatkeun produksi susu ibu
• 1. Nyusu langkung sering
• 2. Ngompa antar susukan
• 3. Nyusu tina dua sisi
• 4. Cookie laktasi
• Resep cookie lactation gampang
• 5. Kadaharan, ramuan, sareng suplemén sanés
• Panyabab poténsial pikeun asupan susu low
• Faktor émosional
• Kaayaan médis
• Pangobatan tangtu
• Roko sareng alkohol
• Bedah payudara sateuacanna
• Naha suplai anjeun kirang?
• Iraha milari bantosan

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naha anjeun tiasa ningkatkeun produksi susu ibu?

Upami anjeun hariwang yén anjeun henteu ngahasilkeun susu ibu anu cekap pikeun orok anjeun, anjeun henteu nyalira.

Data ti Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit nunjukkeun yén sakitar ibu-ibu énggal mimiti nyusu orokna, tapi seueur anu lirén boh sawaréh atanapi lengkep dina sababaraha bulan kahiji. Salah sahiji alesan anu paling umum pikeun ieu nyaéta hariwang ngeunaan produksi susu anu henteu cekap.

Pikeun seueur awéwé, pasokan susu anjeun henteu kunanaon. Nanging, upami anjeun kedah ningkatkeun produksi susu anjeun, aya sababaraha cara pikeun ngalakukeun éta.

Baca deui pikeun diajar kumaha ningkatkeun produksi susu ibu anjeun nganggo sababaraha metode dumasar-bukti sareng sababaraha prakték anu parantos disumpah ku ibu pikeun mangabad-abad.

Kumaha carana ningkatkeun produksi susu ibu

Ieu mangrupikeun hal-hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ningkatkeun produksi susu ibu. Sabaraha lami waktosna pikeun naekeun suplai susu anjeun gumantung kana kumaha handapna asupan anjeun pikeun ngamimitian sareng naon anu nyumbang kana produksi susu payudara anjeun anu siki. Kaseueuran metode ieu, upami aranjeunna badé dianggo pikeun anjeun, kedah ngawitan damel dina sababaraha dinten.

1. Nyusu langkung sering

Nyusu sering sareng ngantepkeun orok anjeun mutuskeun iraha lirén nyusu.

Nalika orok anjeun nyusu payudara anjeun, hormon anu memicu payudara anjeun pikeun ngahasilkeun susu dileupaskeun. Éta refleks "let-down". Réfléks let-down nyaéta nalika otot dina dada anjeun ngontrak sareng mindahkeun susu ngalangkungan saluran, anu lumangsung henteu lami saatos orok anjeun mimiti nyusu. Beuki nyusu, langkung seueur susu anu didamel.

Nyusu orok énggal anjeun 8 dugi ka 12 kali sapoé tiasa ngabantosan ngawangun sareng ngajaga produksi susu. Tapi ieu sanés hartosna langkung atanapi langkung seueur tuang nunjukkeun masalah.

2. Ngompa antar susukan

Ngompa antar susukan ogé tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun produksi susu. Panasan dada anjeun sateuacan ngompa tiasa ngabantosan anjeun langkung raoseun sareng ngompa langkung gampang.

Coba pompa iraha:

• Anjeun gaduh susu sésana saatos nyoco.
• Orok anjeun parantos sono dahar.
• Orok anjeun kéngingkeun sabotol susu ibu atanapi susu formula

3. Nyusu tina dua sisi

Mibanda tuang orok anjeun tina dua buah dada dina unggal nyusu. Hayu orok anjeun tuang tina payudara anu munggaran dugi ka aranjeunna ngalambatkeun atanapi ngeureunkeun tuang sateuacan nawiskeun payudara kadua. Rangsangan pikeun ngagaduhan payudara disusuan tina tiasa ngabantosan produksi susu. Ngompa susu tina dua buah dada sacara sakaligus ogé pikeun ningkatkeun produksi susu sareng ngahasilkeun kandungan gajih anu langkung luhur dina susu.

4. Cookie laktasi

Anjeun tiasa mendakan cookies lactation di toko sareng online di Amazon atanapi anjeun tiasa ngadamel sorangan. Sanaos aya panilitian anu aya dina cookies lactation khususna, sababaraha bahan parantos dikaitkeun kana paningkatan susu ibu. Dahareun sareng hérbal ieu ngandung galactagogues, anu. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

Sababaraha hal ieu kalebet:

• sakabeh gandum
• germ gandum
• ragi tukang bir
• tuang rami

Resep cookie lactation gampang

Bahan-bahanna

• 2 gelas tipung bodas
• 2 gelas gandum
• 1 séndok. germ gandum
• 1/4 cangkir ragi 'ragi
• 2 séndok. tuang rami
• 1 gelas mantega, lemes
• 3 konéng endog
• 1/2 gelas gula bodas
• 1/2 gelas gula beureum
• 1/4 gelas cai
• 1 1/2 séndok ekstrak vanili murni
• 1 sdt soda kuéh
• 1/2 sdt. uyah

Pitunjuk

1. Panaskeun oven dugi ka 350 ° F (175 ° C).
2. Campur tuang rami sareng cai dina mangkok alit sareng antepkeun sakitar 5 menit.
3. Krim mentega sareng gula bodas sareng coklat dina mangkok pergaulan ageung. Tambahkeun konéng endog sareng ekstrak vanili. Darso dina low 30 detik atanapi dugi ka bahan-bahanna digabungkeun. Aduk dina tuang rami sareng cai.
4. Dina mangkok anu misah, campur tipung, baking soda, ragi bir, kuman gandum, sareng uyah. Tambahkeun kana campuran mantega, sareng aduk dugi ka ngahiji. Melu dina oat.
5. Gulung adonan kana bola 2 inci teras pasang dua inci kana loyang.
6. Panggang salami 10 dugi 12 menit atanapi dugi ka sisina mimiti emas. Hayu cookies nangtung dina loyang salami 1 menit. Tiis dina rak kawat.

Anjeun ogé tiasa nambihan buah garing, chip coklat, atanapi kacang pikeun sababaraha jinis.

5. Kadaharan, ramuan, sareng suplemén sanés

Aya kadaharan sareng bumbu anu sanés anu tiasa ningkatkeun produksi susu ibu, numutkeun ka Kanada Breastfeeding Foundation. Sababaraha, sapertos fenugreek, parantos dipendakan pangaruhna sakedik tujuh dinten. Dahareun sareng hérbal ieu kalebet:

• bawang bodas
• jahé
• fenugreek
• adas
• ragi tukang bir
• thorn rahayu
• alfalfa
• spirulina

Salawasna ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nyandak suplemén énggal, utamina nalika nyusu. Malah pangobatan alami tiasa nyababkeun efek samping.

Panyabab poténsial pikeun asupan susu low

Aya sababaraha faktor anu tiasa ngaganggu réfléksi let-down sareng nyababkeun asupan susu anu handap, kalebet:

Faktor émosional

Kahariwang, setrés, komo éra tiasa ngaganggu réfléksi let-down sareng nyababkeun anjeun ngahasilkeun kirang susu. Nyiptakeun lingkungan swasta sareng santai pikeun nyusuan sareng ngajantenkeun pangalaman pikaresepeun sareng bebas setrés tiasa ngabantosan ningkatkeun produksi susu ibu. Coba salah sahiji tina 10 cara ieu pikeun ngilangkeun setrés.

Kaayaan médis

Sababaraha kaayaan médis tiasa ngaganggu produksi susu. Kaayaan ieu kalebet:

• tekanan getih tinggi-ngainduksi
• diabetes
• sindrom ovarium polycystic (PCOS)

Pangobatan tangtu

Pangobatan anu ngandung pseudoephedrine, sapertos sinus sareng pangobatan alergi, sareng sababaraha jinis kontrol kalahiran hormonal tiasa nurunkeun produksi susu ibu.

Roko sareng alkohol

Roko sareng minum alkohol sedeng dugi ka beurat alkohol tiasa nurunkeun produksi susu anjeun.

Bedah payudara sateuacanna

Henteu gaduh jaringan kelenjar anu cekap kusabab operasi payudara, sapertos réduksi payudara, ngaleungitkeun kista, atanapi mastectomy, tiasa ngaganggu laktasi. Operasi payudara sareng tindikan pentil tiasa ngarusak saraf anu aya hubunganana sareng produksi susu ibu.

Naha suplai anjeun kirang?

Anjeun panginten hariwang yén suplai susu anjeun kirang, tapi produksi susu ibu anu langka jarang. Kaseueuran awéwé nyiptakeun langkung ti sapertilu langkung susu tibatan peryogi orokna, numutkeun ka Mayo Clinic.

Aya seueur alesan orok anjeun tiasa ceurik, ribut, atanapi sigana lieur nalika nyusuan, tapi henteu dipikaresep janten panyabab susu anjeun. Huntu, nyeri gas, atanapi bahkan ngan ukur capé tiasa nyababkeun karerepet. Orok ogé langkung gampang kacau nalika aranjeunna sepuh. Ieu tiasa ngaganggu tuang sareng nyababkeun aranjeunna narik nalika anjeun nyobian nyusuan.

Kabutuhan unggal orok béda-béda. Kaseueuran murangkalih anu nembé nembé kedah 8 dugi ka 12 nyoco dina 24 jam, bahkan langkung. Nalika orok anjeun janten sepuh, aranjeunna bakal tuang langkung épisién. Ieu ngandung harti yén sanaos tuangeun langkung pondok, éta panginten kéngingkeun langkung seueur susu dina kirang waktos. Orok anu sanés resep reureuh sareng nyusu langkung lami, sering dugi ka aliran susu ampir lirén. Boh kamana waé henteu kunanaon. Candak isyarat anjeun ti orok anjeun sareng tuang dugi ka lirénna.

Salami orok anjeun kéngingkeun beurat sapertos anu diarepkeun sareng peryogi parobahan popok biasa, maka anjeun panginten ngahasilkeun susu anu cekap.

Nalika orok anjeun ngagaduhan susu anu cekap, aranjeunna bakal:

• nambahan beurat sapertos anu diarepkeun, nyaéta 5,5 dugi 8,5 ons unggal minggu dugi ka 4 bulan
• gaduh tilu atanapi opat tai unggal dinten ku umur 4 dinten
• gaduh dua popok baseuh langkung ti 24 jam ku dinten ka-2 saatos ngalahirkeun, sareng genep atanapi langkung popok baseuh saatos dinten ka-5

Pemeriksaan rutin sareng murangkalih murangkalih murangkalih bakal ngabantosan naha pasokan susu anjeun tiasa kirang atanapi upami anak anjeun kurang gizi. Nyukcruk tuang sareng parobihan popok ogé tiasa ngabantosan dokter anjeun naha leres atanapi henteu suplai susu anjeun langkung handap tibatan anu kedahna.

Upami persediaan susu anjeun kirang, suplementasi sareng rumus tiasa janten pilihan. Nyarios ka dokter anjeun atanapi spesialis laktasi sateuacan nambihan tuang sareng rumus pikeun nyingkahan nyapih awal teu dihaja.

Ahli lactation tiasa nyiptakeun rencana suplemén pikeun anjeun nuturkeun ku kituna anjeun tiasa ningkatkeun produksi susu sareng laun ngirangan suplemén.

Iraha milari bantosan

Upami anjeun hariwang yén orok anjeun henteu kéngingkeun cekap susu atanapi ngaraos yén orok anjeun henteu mekar, nyarios ka dokter anjeun atanapi konsultasi ka spesialis laktasi. Upami produksi susu rendah mangrupikeun masalah, ngabenerkeun éta tiasa saderhana ngadamel sababaraha parobihan kana rutin atanapi téknik tuangeun anjeun, atanapi nyaluyukeun pangobatan anjeun.

Upami anjeun nyayogikeun kirang atanapi nuju ngalaman masalah anu sanés ku nyusu, cobi émutan motto "Fed langkung saé." Salami orok anjeun leres-leres tuang sareng kéngingkeun gizi anu diperyogikeun, susu ibu atanapi formula duanana henteu kunanaon.