Kumaha Xuping Tetep dina Bentuk Rock-Star

Eusina

• Review pikeun

Pink, aka Alecia Moore, kedah seueur ngagungkeun. Penyanyi berbakat ieu nembe rang dina ultah 33-Na jeung liburan kulawarga di Perancis, masihan hiji kinerja Heboh di MTV VMA urang, headlines taunan kadua iHeart Radio Festival di Vegas, sarta manéhna dina panutup tina edisi Nopémber SHAPE pikeun boot (diobral). ayeuna!).

Tapi panginten warta anu paling matak nyaéta kanyataan yén albeum Pink anyar, Kabeneran Ngeunaan Cinta, ayeuna sayogi (dugi ka 18 Séptémber). Dina catetan, kageulisan pirang ngagambarkeun nikah, musik, jeung keibuan-jeung diomongkeun keur mom-ngan saeutik leuwih sataun sanggeus ngababarkeun anak kahiji nya Willow Sage, manéhna nu keur geus pamer inohong svelte nya!

Pink post-orok langsing-handap (manehna mangtaun 55 pon nalika kakandungan nya) pasti ngajadikeun urang heran ngeunaan Rahasia kabugaran na. Dina Juni superstar ngawartoskeun Kosmopolitan yén sanajan manehna aya kalana dahar hayam jeung lauk, diet nya lolobana vegan. Anjeunna ogé tujuanana sajam tina kardio atanapi yoga genep dinten saminggu.

"Kuring resep hasilna," saur Pink. "Kuring resep ngarasa kuat. Éta ngajaga lantai mental kuring langkung luhur. Sanaos nyeri dina *ss sareng anjeun henteu resep damel, endorfin ngabantosan."

Pikeun meunangkeun scoop jero dina rutin kabugaran Pink urang, urang indit ka salah sahiji urut palatih pribadi nya, Gregory Joujon-Roche. Anjeunna mangrupikeun jalma sajuta-juta awak pamatuk tukangeun Brad Pitt urang endah pisan abs di Troy, ngagaduhan Gisele Bundchen Rahasia Victoria's HOT, sareng bahkan disetél Tobey Maguire pikeun Spiderman. Pariksa tips pangalusna na handap!

Bentuk: Kami pisan penggemar Pink! Sabaraha lami anjeun damel sareng anjeunna sareng jinis latihan naon anu anjeun lakukeun?

Gregory Joujon-Roche (GJ): Kuring damel sareng anjeunna sareng mareuman langkung ti genep taun. Latihan kami nyaéta ton cleansing, cardio, seni bela diri, lengthening, toning, stripping, sarta sweating. Sadayana pikaresepeun, leupas, sareng énergi tinggi! Kami fokus kana seueur kasadaran awak gerak-gratis.

Bentuk: Ngabejaan urang ngeunaan sababaraha spésifik latihan. Sakumaha sering anjeun damel sareng sabaraha sési na?

GJ: Latihan leres-leres gumantung kana jadwal. Urang bakal udagan salami 90 menit, lima dinten saminggu. Dimana wae kami, kami aya dina lingkungan 75 persén denyut jantung, "ajeg Eddie" sakumaha urang resep nelepon eta. Detak jantungna bakal antara 155 sareng 165 pikeun sadaya sési. Hiji-hijina waktos tingkat éta bakal turun nyaéta nalika istirahat, anu bakal manjang. Éta henteu pikasieuneun, tapi tangtosna sesah pikeun nahan denyut jantung salami 90 menit.

Bentuk: Pink pisan luar biasa didedikasikan pikeun musikna, sareng kami henteu heran sigana sapertos kitu sareng kabugaran dirina ogé!

GJ: Hehehehe, manéhna digawé jadi teuas. Anjeunna sok nyandak waktos éta pikeun sareng anjeun sareng salawasna hadir pinuh. Anjeunna leres-leres ngahargaan waktos latihanana. Manehna ngan hiji jalma hébat, nu langka di dunya rock and roll. Anjeunna teras-terasan nyobian naon waé, sok optimis sareng janten tantangan.

Bentuk: Naha anjeunna ngagaduhan latihan anu dipikaresep?

GJ: Anjeunna resep kaluar. Lumpat, hiking… sadayana di luhur!

Bentuk: Pink nyaéta edan sibuk! Naon nasehat anjeun pikeun awéwé séjén pikeun bisa ngatur sagalana lumangsung dina kahirupan urang acan masih bisa ngurus diri urang sorangan dina waktos anu sareng?

GJ: Anjeun kudu nyieun komitmen realistis ka diri. Sareng sakali anjeun ngadamel komitmen éta, anjeun kedah lengket. Anjeun kedah mesen dina waktos anu sami sapertos anjeun janji. Upami anjeun ngan ukur tiasa laksanakeun dua dinten saminggu, henteu kunanaon. Tapi sawaktos tujuanana ditetepkeun, ulah pabalatak. Upami Sadérék, éta énergi énergi goréng. Teras, évaluasi deui tujuan anjeun unggal dua minggu. Tingali kumaha karaosna. Teras jantenkeun tujuan anu sanés sareng teras-terasan maju. Kaluar tina gim upami anjeun kedah! Entong nyerah. Ngan ukur tampil. Jieun usaha.

Bentuk: Naha anjeun ngagaduhan Pink dina diet khusus? Naon anu sapertos dinten anu biasa sapertos ngeunaan tuangeun?

GJ: Urang mimitian ku cleanse kakuatan 11 poé. Éta leres-leres netepkeun pikeun pangalaman kabugaran anjeun. Ieu dasarna recalibrates kuncup rasa anjeun sarta métabolisme, kitu ogé netepkeun sabak jeung nada pikeun gawé teuas payun. Anjeun kaleungitan sakedik beurat tina ieu sareng ngajantenkeun anjeun langkung seueur motivasi dina latihan anjeun. Saatos beberesih, kami ngasilkeun deui protéin kalayan ati-ati. Kami tetep héjo sakumaha mungkin! Seueur serat, seueur gajih anu saé. Gula dihakan ukur di sabudeureun workouts ngagunakeun kalori tangtu salaku suluh. Teras saatos 30 dinten munggaran, pola makan na nyaéta quinoa, sayuran seger, guncang superfood, super shot, sareng nembak kasihatan. Kami salawasna ngalebetkeun hal-hal anu leres-leres séhat tapi ogé ramah-pamaké.

Bentuk: Naon tip nutrisi pangsaéna anjeun anu anjeun tiasa bagikeun ka kami?

GJ: Pindah héjo pikeun sapoé! Cobian waé. Sadayana anu anjeun lebetkeun dina sungut anjeun kedah héjo, kecuali cai. Aya seueur pisan pangan héjo anu séhat, sapertos salad héjo, alpukat, apel, sareng jus. Ngalakukeunana sabulan sakali. Anjeun bakal ngaraos saé pisan pikeun ngalaksanakeunana sareng awak anjeun bakal resep ka anjeun. Éta bakal ngahemat nyawa anjeun.

Nagreg cukup cool pikeun ngabagi resep pikeun salah sahiji shakes superfood Pink. Éta nawiskeun kasaimbangan sampurna lemak sareng protéin. Gula asalna tina buah sareng cai kalapa, tapi alpukat, rami, sareng kayu manis bakal nyababkeun réspon insulin naon waé supados anjeun gaduh sadayana tanaga sareng teu aya kacilakaan. Éta ogé nyayogikeun éléktrolit, protéin, sareng antioksidan anu ningkatkeun énergi, métabolisme, sareng kaséhatan sélular. Singketna, oyag sapoé ngajauhkeun anjeun rockin 'away! Ieu resepna:

Grey's Terkenal Superfoods Strip Smoothie

Bahan:

6 cinyusu cai

6oz cai kalapa

1 scoop badag bubuk protéin unflavored atawa vanili bersih

Oc alpuket, dikupas sareng beku anu saé

1 séndok Hawaii Spirulina

1 sdm minyak rami

½ TSP bubuk probiotik

Seueur blueberry beku

Ngoyagkeun kayu manis

Pitunjuk: Campur kabéh bahan didaptarkeun. Pikeun ketebalan tambahan, tambahkeun deui és.

Kanggo inpo nu langkung lengkep ihwal Gregory Joujon-Roche, parios halaman wéb na atanapi sambungkeun sareng anjeunna dina Twitter sareng Facebook.

Review pikeun