Kumaha Keri Russell ngagaduhan dina bentuk gelut pikeun Amérika

Eusina

• Review pikeun

Pikeun maénkeun agén KGB anu galak, henteu sieun dina séri FX anu pencét Urang Amerika, aktris Keri Russell dilatih sareng Avital Zeisler, ahli pertahanan diri sareng ahli tempur tangan-ka-tangan anu konsultasi pikeun perusahaan kaamanan swasta. Zeisler ogé pangadeg Soteria Metode ™, metoda éksklusif pertahanan diri pikeun awéwé. Sareng kaahlianana dina krav maga-kaahlian Russell diajar pikeun nyampurnakeun karakter anu super-tangguh-ngajadikeun anjeunna palatih anu sampurna pikeun padamelan éta.

Zeisler damel sareng bintang tilu dinten saminggu salami sababaraha jam sési salami sasasih, fokus kana dasar-dasar pertahanan diri. Salaku salamet tina serangan seksual di rumaja nya, Zeisler dina misi pikeun empower awéwé madhab, asup jeung kaluar Hollywood. "Kuring kerja keras pisan pikeun ngartikeun deui pertahanan diri sareng nyéépkeun lampu anu positip. Ieu ngeunaan ngantepkeun pangawal émosional anjeun pikeun nyiptakeun kahirupan anu pangsaéna tapi tetep diajar kumaha ngabela diri," saur anjeunna. "Kuring manggihan cara pikeun meunangkeun awak kuring hayang salaku awéwé bari bisa ngalawan kawas lalaki."

Jeung Russell bisa ngabuktoskeun kana workouts: "Kuring teu meunang lip katurunan, nu Kami nurun reueus ngeunaan, dina latihan. Anjeun kudu ningali guy séjén sanajan,"Manéhna geus joked. "Nggawe kaluar cara kieu ngajadikeun anjeun ngarasa galak. Kuring condong jadi internal-meunang on subway jeung ngajaga panon kuring handap. Tapi kuring bakal ninggalkeun eta workouts pilari jalma dina panon kawas, 'sup?'"

Kami angkat hiji-hiji sareng pelatih anu inspirasional pikeun kéngingkeun detil anu aya di tukangeun tukang bajoang killer Russell.

Wangunna: Naon tujuan anjeun nalika ngalatih Keri?

Avital Zeisler (AZ): Anjeunna maénkeun agén KGB dina acara éta, janten kuring leres-leres ngerjakeun nyiapkeun Keri sacara fisik sareng méntal pikeun katingal otentik dina kaméra. Éta leres-leres sengit sabab kuring hoyong mastikeun yén mémori ototna dikembangkeun kalayan leres sahingga gerakanana bakal konsisten nalika unggal kaméra nyandak.

Wangunna: Naon sababaraha spésipik latihan anjeun babarengan?

AZ: Kuring nyandak anjeunna ngaliwatan dasar-dasar sareng dasar-dasar pertahanan diri. Kuring ogé hoyong anjeunna ngartos mékanika di balik gerakanna. Penting pisan pikeun awéwé terang kumaha mogok anu leres, janten kuring ngalebetkeun aspék téknis pertahanan diri sareng udar dumasar kana kinerja. Anjeun tiasa ngalakukeun latihan kickboxing, tapi upami anjeun konsistén ngalakukeun kalepatan, mémori otot anjeun bakal salamina mangaruhan cara anjeun mogok dina kaayaan dimana anjeun kedah membela diri. Fokus kana konsép sareng tujuan pikeun konsistensi, sareng anjeun bakal ningali diri anjeun janten senjata tinimbang mikirkeun sabaraha reps anu anjeun tinggalkeun.

Wangunna: Naon sababaraha panarajangan anu anjeun ajarkeun ka anjeunna?

AZ: Dimimitian ku panarajangan awak luhur, abdi fokus kana panarajangan lempeng kalayan variasi sapertos panarajangan palem. Kuring teras dialihkeun kana rupa-rupa siku, gouges luhur, pukulan hook, sareng panarajangan palu, teras tempur awak handap kalebet tajongan push, tajongan roundhouse, sareng tajongan samping. Keri endah pisan damelna, dilatih sacara intensif, sareng gancang nyokotna. Éta luar rewarding ningali batur transformasi fisik jeung émosional. Nalika kuring diajar kumaha ngalakukeun éta pikeun kuring sorangan, éta ngarobih kuring.

Pencét di dieu pikeun latihan Keri Russell pikeun Urang Amerika.

Review pikeun