19 Desserts Anjeun Teu Percaya Nyatana Séhat

Eusina

• Ihtisar
• 1. Mangga Beku, Kiwi, Buah Raspberry
• 2. Apel
• 3. Salad Buah Rahasia
• 4. 3 Cangkir Cau Bahan
• 5. Bites Coklat
• 6. Paleo Strawberry Crumble
• 7. Bites Énergi Teu Panggang
• 8. Fluffless Nutella Blénder Muffins
• 9. Truffles Coklat Tanpa Daya
• 10. Sehat Wortel Kue Oatmeal Cookies
• 11. Sarapan Cookies
• 12. ceking Dimakan Coklat Chip Cookie Adonan (Gandum Utuh)
• 13. Séhat Cookie Adonan Blizzard
• 14. Rhobarb Stroberi Anggang sareng Yogurt Parfaits
• 15. Coklat Kacang Mentega Avocado Pudding
• 16. Persik Madu sareng Kayu manis
• 17. Dua-Bahan Banana Kacang Mentega És Krim
• 18. És Krim Coklat Céri
• 19. És Krim Mango Segar Buatan
• Nyandak
• Hidangan Persiapan: Apel Sadidinten

Ihtisar

Nalika milari panganan cuci mulut anu séhat, penting pikeun dicatet yén naon anu dianggap jalma "séhat," anu sanés henteu. Salaku conto, saha waé anu nyingkahan gluten panginten henteu merhatoskeun teuing kandungan gula, sareng anu ningali karbohidratna tiasa tetep susu.

Unggal dessert kedah ditimbang ngalawan tujuan kaséhatan anjeun nyalira. Masih, aya hal dina daptar ieu pikeun sadayana!

1. Mangga Beku, Kiwi, Buah Raspberry

Ngaruwat buah beku sapertos ieu muncul tina SkinnyTaste mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngéléhkeun panas usum panas. Aranjeunna gaduh sakedik gula anu ditambih, tapi anjeun tiasa gampang tinggaleun upami anjeun resep hal-hal anu langkung tart.

Henteu ngan ukur pops ieu nyegerkeun, tapi pelem, kiwi, sareng raspberry masing-masing nyumbangkeun sajumlah vitamin C anu saé.

2. Apel

Versi buatan Cookie sareng Kate tina karesep budak leutik ngagunakeun sirop maple atanapi madu salaku pangamisna. Kayu manis nambihan rasa tambahan ogé antioksidan.

Tuangkeun nyalira atanapi anggo salaku topping kanggo katuangan anu sanés. Pangsaéna upami didamel ku apel lokal dina usum.

3. Salad Buah Rahasia

Salad buah mangrupikeun panganan cuci mulut séhat anu klasik, tapi resep dumasar kana Berry ieu ti Rachel Schultz ngagaduhan rahasia. Hint: Éta dina ganti baju.

4. 3 Cangkir Cau Bahan

Éta sigana siga cangkir mentega kacang, tapi di jerona aya kejutan cau! Cangkir cau ieu tina My Whole Food Life duanana gampang didamel sareng cara anu hadé pikeun ngéléhkeun rasa coklat.

5. Bites Coklat

Ngaruwat beku ieu ti Seluruh Pangan Bellies henteu dibébaskeun susu sareng didamel kalayan bubuk koko anu henteu manis. Sarua jeung cangkir cau, resepna ngan saeutik pisan gawé pikeun hadiah anu amis pisan.

6. Paleo Strawberry Crumble

Leres, anjeun tiasa tuang tuangeun héngkér sareng tetep bulak. Anu ti Stephie Cooks ieu nganggo tipung almond anu seueur nutrisi pikeun nyiptakeun topping anu renyah.

7. Bites Énergi Teu Panggang

Anjeun hoyong pencuci mulut, tapi anjeun ogé hoyong tetep komitmen pikeun kaséhatan. Resep ieu ti Gimme Some Oven ngamungkinkeun anjeun ngalakukeun éta bahkan henteu ngahurungkeun oven.

Ngegel ieu dieusian ku bahan-bahan ngeunah sapertos kalapa abon, mentega suuk, sareng kiripik coklat semisweet.

8. Fluffless Nutella Blénder Muffins

Naha Nutella leres-leres séhat? Nya, anjeun pastina tiasa langkung goréng dibanding muffin ieu ti Chocolate Covered Katie, anu tiasa didamel nganggo versi toko-anu dibeli atanapi buatan imah tina panyebaran koko kemiri.

Ngarasakeun aranjeunna énjing, siang, atanapi wengi.

Bonus tambihan: Éta ngandung kacang hideung, nyayogikeun langkung seueur serat sareng jumlah protein sareng zat saderhana.

9. Truffles Coklat Tanpa Daya

Coklat, khususna coklat poék, tiasa cocog sareng rencana diet anu séhat! Truffle ieu ti Tiasa Kuring Resep Éta? gunakeun coklat anu langkung hideung, mentega almond, yogurt Yunani, sareng bubuk koko.

Bahan-bahan ieu digulung kana gigit gigir sungut anu tiasa nyugemakeun karep anjeun tanpa mencétan beulina anjeun.

10. Sehat Wortel Kue Oatmeal Cookies

Tangtosna, wortel anu beunghar vitamin A mangrupikeun bahan utama di dieu. Tapi cookies mamah ieu tina Amy's Healthy Baking ogé ngagaduhan tékstur sareng rasa tina bahan sapertos gandum instan, sirop maple, sareng kayu manis.

Upami anjeun resep resep ieu, anjeun ogé tiasa mendakan twists sanés dina konsep oatmeal-cookie dina situs anu sami.

Coba cookies pie oatmeal pie atanapi coklat chip zucchini roti oatmeal cookies.

11. Sarapan Cookies

Naha anjeun tiasa ngadamel cookies ngan ku dua bahan? Jawabanana enya.

Pariksa resep dasar ieu ti Cafe Delites teras siap pikeun sababaraha cookie-ing kreatif.

Tambihkeun buah garing, kiripik coklat, atanapi kacang upami anjeun ngagaduhan - raoskeun pikeun ngajantenkeun angkatan ieu milik anjeun!

12. ceking Dimakan Coklat Chip Cookie Adonan (Gandum Utuh)

Urang sadayana parantos ngalaksanakeunana - ngisinkeun nyeri beuteung ku tuang adonan cookie atah.

Kalayan resep ieu ti The Skinny Fork, anjeun teu kedah hariwang ngeunaan gering, sabab teu aya endog atah.

Éta ogé nganggo stevia salaku tempat seueur gula.

13. Séhat Cookie Adonan Blizzard

Upami anjeun kagoda pencét tempat és krim karesep anjeun, beku! Coba hack séhat ieu tina Nutrisi dina Kitch salaku gantina.

Ngagunakeun cau beku pikeun basa "és krim" bébas susu, pilihan ieu bakal langkung seueur ngarugikeun usaha séhat anjeun tibatan versi fast-food.

14. Rhobarb Stroberi Anggang sareng Yogurt Parfaits

Resep ieu ti Cookie sareng Kate ngagaduhan daptar bahan pondok, anu ngajantenkeun gancang sareng gampang.

Ngagunakeun hasil seger, kalebet kombo strawberry sareng rhubarb anu unggul, tuangeun ieu kalebet yogurt Yunani kanggo naekeun asupan protéin anjeun.

15. Coklat Kacang Mentega Avocado Pudding

Sateuacan anjeun ngahurungkeun irung dina ngagunakeun alpukat dina puding, pikirkeun téksturna (sanés warna na). Alpukat mangrupikeun cara anu saé pikeun nyandak puding lemes bari nyayogikeun lemak séhat.

Resep ieu ti Minimalist Baker nyaéta vegan, bébas gluten, sareng bebas gula, sahingga janten pilihan anu sampurna pikeun jalma anu ngagaduhan rupa-rupa alergi atanapi larangan diet.

16. Persik Madu sareng Kayu manis

Manisan sareng madu, dessert ieu ti The Skinny Fork mangrupikeun cara anu saé pikeun ngamangpaatkeun katumbiri anu seger di musim semi. Dilayanan ngalangkungan yoghurt Yunani, éta raoseun, teu aya rasa salah.

17. Dua-Bahan Banana Kacang Mentega És Krim

Dua bahanna? Leres. Diamiskeun ngan ukur ku cau anu asak, saréat anu teu pikaresepeun ieu ti Dua Kacang & Pod Aranjeunna saderhana.

18. És Krim Coklat Céri

Ieu mangrupikeun és és és krim, nganggo santan anu diamiskeun ku sirop maple. Anjeun teu kedah janten vegan pikeun nikmati, kitu. Kéngingkeun resep ti My Whole Food Life.

19. És Krim Mango Segar Buatan

Rasa tropis tina pelem ngajantenkeun beku amis ieu pikeun nyiapkeun tuangeun usum panas anu hébat. Resep ti Nisa Homey henteu kalebet gula, tapi anjeun tiasa tetep ramah-diet ku ningali ukuran porsi anjeun.

Nyandak

Nalika kaséhatan mangrupikeun perhatian anu langkung luhur - naha éta kusabab anjeun diét atanapi ngan saukur nyobian nyandak pilihan anu langkung bergizi - cuci mulut tiasa sigana teu aya watesna. Aranjeunna teu kedah janten!

Aya sababaraha cara pikeun nyugemakeun huntu anu amis tanpa bahaya pikeun tujuan kaséhatan anjeun.

Hidangan Persiapan: Apel Sadidinten