Diét pikeun Rematik

Eusina

• Naon anu kedah didahar bisi tina rematik
• Naon anu henteu didahar bisi rematik
• Tautan anu gunana:

Dina diet rematik pentingna pikeun ngirangan konsumsi daging sacara umum sabab tiasa ngakibatkeun akumulasi asam urat dina getih sareng ieu tiasa ningkatkeun nyeri sendi. Kusabab kitu kami parantos ngadaptarkeun sababaraha pedoman anu berguna di handap ieu:

Naon anu kedah didahar bisi tina rematik

Dina kasus rematik disarankeun pikeun tuang tuangeun anu nyayogikeun diet anu séhat, nyaéta lengkep, saimbang sareng rupa-rupa, tapi langkung seringna disayogikeun pikeun konsumsi pangan anu beunghar:

• Omega 3 sapertos kacang, siki rami sareng siki chia sabab ngagaduhan sipat anti radang, sareng
• Vitamin antioksidan sareng mineral anu nguatkeun sistim imun anjeun sapertos vitamin A sareng selenium sapertos wortel, minyak ati cod sareng kacang Brasil.

Salaku tambahan, penting pisan pikeun ningkatkeun konsumsi cai dugi ka 3 liter per dinten sareng ngalakukeun latihan fisik rutin dina bimbingan pendidik fisik atanapi fisioterapis pikeun nyegah panyakit sareng ngirangan résiko cilaka.

Naon anu henteu didahar bisi rematik

Dina kasus rematik, kadaharan anu ningkatkeun asam urat dina getih teu kedah didahar. Kusabab kitu, urang kedah nyingkahan:

• Saos, kaldu, sup, sari daging;
• Daging, daging, hayam sareng daging anu sanésna tina sato ngora sapertos murangkalih, babi nguseup sareng daging sapi;
• Kerang, teri, sardin sareng lauk gajih sanésna;
• Asparagus, kacang, lentil, kembang engkol, supa, sareng
• Inuman alkohol.

Kadaharan ieu kedah dihindari tapi henteu kedah dikaluarkeun tina diet sabab éta ogé sumber penting vitamin sapertos zat beusi, anu nalika dikonsumsi teu cekap tiasa nyababkeun anémia. Éta sababna disarankeun pikeun ngonsumsi daging sakitar 2 atanapi 3 kali saminggu sareng nanem modal pikeun ngonsumsi tuangeun anu beusi tina zat beusi dumasar pepelakan sapertos molase, kismis sareng daun bit.

Rematik pakait sareng sakumpulan panyakit anu nyababkeun nyeri sareng peradangan dina sendi, otot sareng tulang sapertos rematik sareng asam urat, contona. Sing saha anu kaserang panyakit ieu kedah masihan prioritas pikeun konsumsi sayuran sareng buah-buahan kusabab éta nyayogikeun nutrisi penting pikeun perawatan kaséhatan anu saé.

Tautan anu gunana:

• Rematik
• Daun engkol kanggo rematik
• Jus samangka kanggo asam urat