Naha Biotin Ngabantosan Lalaki Ngembang Rambut?

Eusina

• Naon ari biotin?
• Kurangna
• Biotin sareng pertumbuhan rambut
• Tumuwuhna rambut umum
• Pola botak lalaki
• Tindakan pancegahan
• Tés laboratorium palsu
• Interaksi narkoba
• Garis handap

Biotin mangrupikeun vitamin sareng suplemén populér anu kasohor pikeun ngadorong pertumbuhan rambut.

Padahal suplement na henteu énggal, popularitasna tumuh - utamina di kalangan lalaki anu hoyong ngamajukeun tumuh rambut sareng lirén rambut rontok.

Nanging, sakedik anu dipikaterang ngeunaan peran biotin dina kaséhatan rambut sareng naha suplement ieu leres-leres tiasa ngabantosan.

Artikel ieu ngajajah panilitian anu aya pikeun nyaritakeun naha biotin tiasa ngabantosan lalaki pikeun buuk sareng upami aya résiko nyandak suplement.

Naon ari biotin?

Biotin, atanapi vitamin B7, mangrupikeun vitamin leyur cai anu kalebet kulawarga vitamin B ().

Éta jawab seueur fungsi metabolik dina awak anjeun - khususna pikeun ngarobih dahareun kana énergi ().

Sumawona, éta penting pikeun ngajaga rambut, kulit, sareng kuku anu séhat. Nyatana, éta ogé katelah vitamin H, anu singkatan tina "Haar und Haut," hartosna "rambut sareng kulit" dina basa Jerman ().

Biotin aya dina seueur tuangeun, sapertos konéng endog, ati, kembang engkol, supa, kécap, kacang, lentil, almond, kacang, sareng séréal siki. Éta ogé sayogi seueur dina bentuk suplement, boh ku nyalira atanapi digabungkeun sareng vitamin sareng mineral sanés (,).

Salaku tambahan, éta sacara alami dihasilkeun dina awak anjeun ku baktéri peujit, sahingga gampang pikeun ngahontal tingkat séhat ().

Biotin nyaéta vitamin anu leyur dina cai anu kalebet kulawarga vitamin B. Éta jawab seueur fungsi dina awak anjeun sareng dipikaterang pisan pikeun peranna dina kaséhatan rambut sareng kulit.

Kurangna

Kakurangan biotin jarang pisan kumargi gizi na aya dina rupa-rupa kadaharan sareng tiasa dihasilkeun dina awak anjeun ku baktéri peujit ().

Grup tangtu tiasa aya résiko langkung luhur kakurangan hampang vitamin, sapertos murangkalih sareng ibu hamil, anu nyalahgunakeun alkohol, sareng jalma anu kakurangan biotinidase - énzim anu ngaleupaskeun biotin gratis kana awak anjeun (,).

Salajengna, rutin ngonsumsi bule endog atah tiasa nyababkeun kakurangan biotin sekundér. Bodas atah ngandung protéin avidin, anu nyegah nyerep biotin. Kusabab kitu, pastikeun masak endog bodas sateuacan didahar ().

Tanda kakurangan biotin kalebet rambut rontok sareng sisik, ruam beureum di sakuriling mulut, panon, sareng irung (,).

Kurangna biotin jarang di antara jalma anu séhat kusabab gizina seueur dipendakan dina tuangeun sareng dihasilkeun ku awak anjeun. Awéwé hamil, barudak, jalma anu nyalahgunakeun alkohol, sareng anu kakurangan biotinidase tiasa janten résiko anu langkung ageung.

Biotin sareng pertumbuhan rambut

Seueur jalma sumpah ku suplemén biotin pikeun ngamajukeun tumuh rambut, sanaon hubungan ieu kontroversial.

Tumuwuhna rambut umum

Biotin maénkeun peran konci dina tumuh rambut kusabab peranna dina sintésis keratin. Keratin mangrupikeun protéin utami anu ngawangun struktur rambut sareng nyumbang kana poros rambut anu kuat, séhat ().

Tingkat biotin anu handap teuing tiasa nyababkeun goréng tumuh rambut sareng rambut rontok. Nanging, nunjukkeun yén kaseueuran jalma gaduh tingkat anu cukup, nambihan langkung seueur kana diet anjeun ngalangkungan suplemén sigana moal ngabantosan ().

Nyatana, sanaos iklan tiasa nyatakeun yén suplemén ieu ngamajukeun tumuh rambut, studi skala ageung terbatas ngadukung ieu (,).

Dina tinjauan 2017, suplemén biotin dipendakan pikeun ningkatkeun tumuh rambut dina anu ngagaduhan kakurangan gizi. Nanging, kusabab jarang kakirangan ieu, panulis nyimpulkeun yén suplemén ieu henteu épéktip pikeun masarakat umum ().

Saluareun ieu, teu aya buktos pikeun ngadukung yén suplemén biotin ngamajukeun tumuh rambut.

Pola botak lalaki

Pola botak lalaki, atanapi alopecia androgenetic lalaki (MAA), nyaéta leungitna laun rambut dina kulit sirah. Kalayan 30-50% lalaki ngalaman sababaraha gelar MAA dina yuswa 50 taun, seueur anu milari cara pikeun nyegah karontokan rambut salajengna ().

Dina tinjauan 2019, panaliti mendakan yén lalaki anu gaduh MAA tingkat biotin rada handap tibatan anu henteu rontok rambut. Nanging, bédana henteu cekap signifikan pikeun nunjukkeun tautan langsung antara biotin sareng MAA ().

Di sagigireun ulasan ieu, sigana henteu aya studi klinis ngeunaan suplemén biotin sareng ipis rambut lalaki, sanaos aya sababaraha studi di awéwé ().

Hiji cobaan ganda-buta, placebo-dikawasa di 30 awéwé anu gaduh rambut ipis ipis mendakan yén ngalengkepan suplemen protéin laut ngandung jumlah biotin anu henteu kasohor sacara nyata ningkat pertumbuhan rambut sareng volume saatos 90 dinten ().

Sanaos ngajangjikeun, henteu dipikaterang upami pamilon ngagaduhan kakurangan biotin anu aya sareng upami hasil anu sami bakal dipendakan di lalaki ().

Salaku tambahan, suplemén ngandung nutrisi sanés anu dikenal pikeun ngamajukeun tumuh rambut sapertos asam amino, seng, sareng vitamin C, janten teu jelas naha biotin mangaruhan hasilna ().

Ku alatan éta, sigana suplement ngan bakal dijamin di jalma anu kakurangan biotin, sanaos peryogi langkung panilitian.

Upami anjeun ngalaman rambut rontok, langkung saé kanggo nyarios sareng ahli kasihatan pikeun nangtoskeun naha aya sabab anu nyababkeun.

Panilitian terbatas ngadukung yén suplemén biotin ngabantosan pertumbuhan rambut, utamina dina jalma anu teu aya kakurangan gizi.

Tindakan pancegahan

Sanaos teu aya efek samping anu dipikanyaho kaleuwihan biotin, aya masalah anu penting kalayan suplemén biotin.

Tés laboratorium palsu

Suplemén biotin dipikaterang pikeun berinteraksi sareng tés diagnostik anu tangtu anu ngagunakeun téknologi biotin-streptavidin, sareng ieu tiasa ngakibatkeun hasil anu salah (,,).

Téknologi ieu ilahar dianggo dina tés anu ngukur kadar vitamin D, hormon, sareng tiroid. Nyatana, biotin parantos dipendakan ngaganggu diagnosis panyakit Graves sareng hypothyroidism (,,).

Kaleueutan asupan vitamin ieu ogé parantos dikaitkeun kana pangukuran tingkat troponin palsu - dianggo nunjukkeun serangan jantung - anu nyababkeun perlakuan reureuh sareng bahkan maot (,,).

Kituna, upami anjeun nyandak suplement biotin sareng nampi tés diagnostik naon waé, penting pikeun nyaritakeun panyawat kasihatan anjeun.

Interaksi narkoba

Biotin dipikanyaho berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu. Misalna, pangobatan rebutan sapertos karbamazepin (Tegretol), fenitoin (Dilantin), primidone (Mysoline), sareng phenobarbital (Luminal) tiasa nurunkeun kadar vitamin ieu dina awak anjeun ().

Padahal teu seueur interaksi ubar anu dipikanyaho ku suplemén ieu, langkung saé pikeun nyingkabkeun suplemén naon waé anu anjeun candak ku panyadia kasihatan anjeun.

Tingkat biotin anu luhur tiasa ngaganggu sababaraha tés diagnostik, anu ngakibatkeun hasilna palsu. Pastikeun pikeun nyarios sareng panyawat kasihatan anjeun upami anjeun nyandak suplemén ieu.

Garis handap

Biotin mangrupikeun suplemén anu populér diémbarkeun salaku cara numuhkeun rambut anu séhat.

Sanaos rontok rambut mangrupikeun efek samping tina kakurangan biotin, seuseueurna penduduk ngagaduhan kadar gizi anu cekap sabab éta seueur disayogikeun dina dahareun sareng dihasilkeun dina awak anjeun.

Sanaos penjualan melonjak, ukur panilitian terbatas anu ngadukung nyandak suplemén biotin pikeun pertumbuhan rambut - khususna pikeun lalaki.

Ku alatan éta, lamun anjeun milari solusi pikeun rambut anu langkung séhat, langkung saé leueur suplemén ieu sareng milih pangan anu beunghar ku biotin.