5 Mangpaat Kaséhatan Saré Taranjang

Eusina

• 1. Anjeun bakal bobo langkung jero.
• 2. Anjeun bakal nurunkeun résiko stroke sareng serangan jantung.
• 3. Saré taranjang bisa, duh, ngaronjatkeun kahirupan sex anjeun.
• 4. Éta ogé tiasa nurunkeun tekanan darah anjeun.
• 5. Bobo taranjang langkung saé pikeun kulit anjeun.
• Review pikeun

Sadaya urang hoyong bobo anu saé. Bari aya bongbolongan sajajalan ngeunaan kumaha kahayang pikeun ngalakukeun éta, tétéla meureun aya hiji solusi basajan: Stripping handap.

"Aya seueur manpaat pikeun bobo taranjang," saur Chris Brantner, palatih élmu bobo anu disertifikasi sareng pangadeg sumber tidur bobo online SleepZoo. "[Saré taranjang] mantuan ngatur suhu awak anjeun ... ngabalukarkeun kabagjaan hubungan gede ... [jeung] bisa ngahasilkeun aurat leuwih cageur."

Tapi éta ngan ukur sababaraha kauntungan bobo taranjang. Di dieu, para ahli ngajelaskeun naha anjeun kedah mertimbangkeun ngagem jas ultah anjeun nalika waktuna ngalayang.

1. Anjeun bakal bobo langkung jero.

"Aya buktina penting yén turunna suhu awak ngabantosan langkung bobo," saur Alex Dimitriu, M.D., ahli médis saré anu parantos disahkeun ku dewan sareng ahli jiwa. Kasus titik: Saatos nuturkeun 765,000 jalma antara 2002 sareng 2011, panilitian diterbitkeun dina Kamajuan Élmu nyimpulkeun yén kanaékan suhu wengi nyababkeun saré parah. Sajaba ti éta, ulikan di Saré Kedokteran Harita mendakan bukti yén suhu luhur ngaganggu ritme sirkadian urang, janten sesah bobo sareng cicing saré.

Sanaos aya seueur kamajuan téknologi pikeun ngabantosan nurunkeun lambaran tiis temp-fancy anjeun, kipas anu didesain khusus, bahkan mendingan bantal-saré taranjang mangrupikeun pilihan anu langkung hemat pikeun nyetak bobo anu langkung saé. Masangkeun éta sareng pangaturan thermostat-hiji ulikan ti La Presse Médis nyebutkeun suhu kamar sampurna pikeun wengi padet sare nyaeta 65 derajat Fahrenheit lamun bobo jeung simbut; 86 derajat upami anjeun snooze dina luhureun cadar-sareng anjeun langkung dipikaresep nyetak Z anu langkung jero. (Patali: Naha Kasur Khusus Bener Ngabantosan Anjeun Bobo langkung saé?)

2. Anjeun bakal nurunkeun résiko stroke sareng serangan jantung.

Anjeun terang yén paribasa baheula, "Kuring bakal bobo nalika kuring maot?" Nya, tétéla teu meunang cukup kualitas shut-panon sabenerna bisa nyepetkeun slumber langgeng Anjeun. Sakumaha konyol, upami bobo taranjang ngabantosan anjeun santai, éta tiasa dianggap ubar pencegahan.

Ieu sababna: Upami anjeun henteu saré anu berkualitas, panilitian nunjukkeun yén anjeun résiko langkung ageung pikeun komplikasi kaséhatan. Hiji studi 2010 diterbitkeun dina Annals of Epidemiology kapanggih yén jalma anu saré kirang ti genep jam sapeuting boga résiko luhur diabetes tipe 2 sarta panyakit jantung. Hiji studi 2017 diterbitkeun dina Éropa Journal of Preventive Cardiology ogé numbu insomnia jeung stroke sarta serangan jantung. Janten hehehe, manpaat bobo taranjang henteu ngan ukur ngurilingan perasaan lembar tiis anu pikaresepeun ngalawan tush-anjeun ogé tiasa ningkatkeun kasihatan jangka panjang anjeun.

3. Saré taranjang bisa, duh, ngaronjatkeun kahirupan sex anjeun.

Éta diragukeun yén pasangan anjeun bakal ngagaduhan seueur keluhan upami anjeun mutuskeun lungsur, tapi upami anjeun peryogi buktina, ieu: "Bobo taranjang tiasa ngakibatkeun rasa ngariung anu langkung ageung ngalangkungan kontak kulit-ka-kulit," saur Brantner . Éta sabab kontak kulit-ka-kulit micu ngaleupaskeun hormon oksitosin, anu ningkatkeun perasaan percaya diri sareng panginten tiasa ngahudangkeun. "Sareng leres, ieu tiasa nyababkeun langkung seueur jinis ogé," saurna. (Patali: Kumaha kéngingkeun Langkung Pelesir Ti Sakur Posisi séks)

4. Éta ogé tiasa nurunkeun tekanan darah anjeun.

Upami anjeun kantos ngaraos hoyong ngarangkul pasangan anjeun ngajantenkeun anjeun langkung tenang, éta sanés sadayana dina sirah anjeun: Hiji studi diterbitkeun dina Psikologi biologis ngusulkeun yén awéwé pre-menopausal anu tingkat oksitosin ngaronjat ku kontak fisik jeung pasangan maranéhanana miboga laju jantung peristirahatan handap sarta tekanan getih. Dina basa sejen, ditching baju ngamungkinkeun pikeun kontak fisik full-ditiup, hasilna jenis program wellness cuddly. (Patali: Mangpaat Kasihatan Anu Luar Biasa dina Ngalangkungan)

5. Bobo taranjang langkung saé pikeun kulit anjeun.

"Kulit mangrupikeun organ panggedéna dina awak anjeun sareng peryogi oksigén," saur Octavia Cannon, D.O., presiden Amérika College of Obstetricians Osteopathic sareng Gynecologists. "Teu aya cara anu langkung saé pikeun nyayogikeun jumlah oksigén maksimal pikeun awak anjeun tibatan komando." Tambih Deui, saré taranjang ngaronjatkeun aliran hawa kana aurat anjeun, nu Brantner nyebutkeun bisa mantuan nyegah inféksi ragi. Win-win, amiright? (Upami anjeun leres kéngingkeun inféksi ragi, sanaos, ulah ngesang-ieu nyaéta cara nguji pikeun hiji, sareng naon anu kedah dilakukeun upami tés éta balik deui positip.)

Review pikeun