Kumaha Kahariwang sareng Setrés tiasa mangaruhan Kasuburan Anjeun

Eusina

• Bersantai Pikiran anjeun
• Waspada kana Tekanan Awak
• Coba Akupungtur
• Review pikeun

Kahariwang leres-leres tiasa mangaruhan kasuburan anjeun. Di dieu, ahli nerangkeun hubunganana-sareng kumaha ngabantosan épéktipna.

Dokter parantos lami curiga hubungan antara kahariwang sareng ovulasi, sareng ayeuna élmu parantos kabuktosan. Dina panilitian anyar, awéwé anu ngagaduhan tingkat énzim alfa-amilase, pananda setrés, nyandak 29 persén langkung lami pikeun nyandung.

"Awak anjeun terang yén période setrés sanés waktos anu saé pikeun nyandak sareng nyayogikeun orok anu tumuh," saur Anate Aelion Brauer, M.D., ahli éndokrinologis réproduktif sareng asistén profésor péstetik-gynecology di New York University School of Medicine. (Patali: Naha Anjeun Kedah Diuji Kasuburan Anjeun Sateuacan Hoyong Barudak?)

Untungna, aya metode anu didukung élmu pikeun ngabantosan ngatur épék. Dr Aelion Brauer ngabagi tilu:

Bersantai Pikiran anjeun

"Hormon stres sapertos kortisol tiasa ngaganggu komunikasi antara uteuk sareng ovarium, anu nyababkeun ovulasi henteu teratur sareng kasusah nyandung," saur Dr. Aelion Brauer.

Tapi, tangtosna, nyobian nyandung tiasa ngahasut seueur kamelang. Saran nya? Olahraga sedeng, sapertos jalan gancang, salami hiji dugi ka lima jam saminggu; nyandak prakték tapa sapertos yoga; sareng upami anjeun hoyong, cobian terapi omongan pikeun ngungkulan parasaan anjeun. (Cobian Meditasi Yoga ieu pikeun Pikiran Jelas)

Waspada kana Tekanan Awak

"Strésor fisik sapertos latihan anu kaleuleuwihi atanapi henteu tuang cekap tiasa mangaruhan kasuburan ogé," saur Dr. Aelion Brauer. Nalika gajih awak lemah teuing, uteuk moal ngahasilkeun hormon anu jawab tumuhna endog, produksi éstrogén, sareng ovulasi.

Sadayana gaduh ambang anu bénten. Tapi upami siklus anjeun janten henteu teratur— utamina upami éta cocog sareng anjeun nyéépkeun langkung seueur waktos di gim atanapi ngarobih diet-éta umbul beureum, saur Dr. Aelion Brauer. Pendakan dokter, sareng istirahat sareng ngala suluh dugi ka haid anjeun janten normal deui. (Patali: Daptar Pamungkas Pangan Protéin Tinggi Anu Anjeun Kudu Dahar Unggal Minggu)

Coba Akupungtur

Seueur awéwé anu ngagaduhan masalah kasuburan nyobian akupungtur. "Sakitar 70 persén pasién kuring ogé ningali ahli akupungturis," saur Dr. Aelion Brauer. Panilitian henteu jelas nunjukkeun pangaruh langsung kana hasil kakandungan, tapi panilitian parantos mendakan yén akupungtur tiasa sacara signifikan ngirangan setrés ku nenangkeun sistem saraf. (Cukup pikaresepeun, terapi fisik ogé tiasa ningkatkeun kasuburan sareng ngabantosan anjeun nyandung.)

"Pendapat kuring nyaéta, upami éta ngajadikeun anjeun bersantai sareng ngaraos langkung kendali kana awak sareng kasuburan, maka éta pantes dicobaan," saur Dr. Aelion Brauer.

Majalah Bentuk, édisi Séptémber 2019

Review pikeun