Anna Victoria Mangrupikeun Nyata perkawis Anu Diperyogikeun Pikeun Kengingkeun abs

Eusina

• Review pikeun

Kéngingkeun genep pak abs mangrupikeun salah sahiji tujuan kabugaran anu paling umum di papan. Kunaon aranjeunna hoyong pisan? Nya, sigana sabab aranjeunna rada sesah pikeun néang. Éta ogé kamungkinan naha Anna Victoria, bintang kabugaran sareng anu ngagaduhan sét dirina anu dikerjakeun pisan, didaptarkeun sacara gembleng tulisan Instagram pikeun topik éta.

Dina postinganna, anjeunna ngagaduhan kanyataan ngeunaan kaseueuran jalma (kalebet dirina!), Kéngingkeun abs hartosna nempatkeun sababaraha padamelan anu cukup penting. Alesan utama? Erm, genetika. (Yup, éta naha hésé pisan ngagambar genep bungkus.)

Sedengkeun sababaraha jalma untung sareng alami langsing dina beuteung na, seueur nyandak lemak tambahan di daérah éta, saur anjeunna ngajelaskeun. "Upami anjeun TEU gaduh tummy ramping alami (sapertos kuring), maka paribasa 'abs diwangun di gym sareng diungkabkeun di dapur' lumaku pikeun anjeun," nyeratna dina keteranganana. "Bummer, abdi terang! Sareng di urang, sering kali beuteung beuteung anu terakhir sareng anu pangpayunna datang deui. Éta naon éta! Beuki anjeun ngalawan éta, beuki anjeun ngadorong ngahontal tujuan anjeun."

Saran nya? "Fokus kana latihan kakuatan, leres ngalaksanakeun inti anjeun, ngalakukeun kardio (henteu langkung ti latihan kakuatan) sareng ngajaga tuangeun / makro anjeun nyaéta naon anu kedah di luhur daptar kabugaran (kabugaran) anjeun."

Kesalahpahaman umum anu sering dilakukeun ku anjeunna nyaéta ideu yén latihan abs-fokus diperyogikeun pikeun kéngingkeun bagian tengah impian anjeun. (Kasus titik: Gerak awak total-awak ieu anu ngirut inti anjeun.)

"Anjeun HENTEU ngalakukeun latihan tradisional anu fokus kana tujuan pikeun ngagaduhan abs," nyeratna. "Upami anjeun terang kumaha ngalaksanakeun sareng ngagunakeun inti / abs anjeun leres salami latihan kakuatan anjeun, anjeun tiasa ngawangun abs ku ngan ukur ngagunakeun sareng ngalaksanakeun inti anjeun nalika gerakan dumasar-kakuatan nyalira." (Heads up: Ieu naha kakuatan inti penting pisan.)

Tapi anjeunna henteu ngan saukur ngantepkeun éta. Janten pangacara positipitas awak (ieu pesen na ka saha waé anu nyarios yén aranjeunna "resep" awakna katingali ku cara anu tangtu), anjeunna ogé gancang ngaku yén katingalina henteu ngan ukur hal anu penting. "Sakumaha anjeun terang budak awéwé, kuring henteu percanten abs sadayana, henteu sakedik. Tapi teu aya ogé anu salah sareng ngagaduhan tujuan fisik * salami anjeun henteu nempatkeun kaséhatan méntal sareng émosional anjeun dina burner tukang * pikeun ngahontal tujuan éta. "

Kalayan kecap séjén, mungkin pikeun mikanyaah awak anjeun sareng hoyong ngarobih dina waktos anu sami, tapi gaduh abs sanés sadayana, utamina upami ningali naon anu anjeun tuang sareng henteu pernah luncurkeun latihan ngajantenkeun anjeun ngaraos sangsara pisan. Minuhan tujuan anjeun pikaresepeun, tapi resep tuangeun sareng sesi kesang anjeun bébas tina tekanan? Éta jalan hadé.

Review pikeun