Kelas Latihan Paporit Allison Williams

Eusina

• Review pikeun

Allison Williams henteu asing pikeun pamer sababaraha acara hit HBO dirina Budak awéwé, sareng dina karpét beureum. Jadi naon rusiah nya éta seksi, awak svelte? Anu umurna 26 taun, anu kalibet dina bulan Pebruari sareng kabogohna tilu taun, College Humor Ricky Van Veen, mangrupikeun kipas anu lami Core Fusion. Latihan sajam di Exhale Mind Body Spa, kelas ngagabungkeun Pilates, ballet, yoga, sareng latihan kakuatan pikeun ngaduruk kalori anu serius sareng nyiptakeun otot anu panjang sareng ramping.

Kami angkat hiji-hiji sareng Lauren Weisman, manajer awak pikiran di Exhale Santa Monica, pikeun maok Rahasia anu dikerjakeunna pikeun ngajaga Williams dina bentuk luhur. Kaéndahan brunette panginten henteu acan netepkeun tanggal kawinan resmi, tapi kalayan rutinitas ieu, anjeunna dijamin wow leumpang di lorong.

Wangunna: Teu aya patarosan Allison katingali endah! Caritakeun ngeunaan kelas karesepna di Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Manehna mikanyaah kelas signature urang, Core Fusion Barre, sarta geus datangna saprak 2012. Ieu campuran yoga, Pilates, sarta Métode Lotte Berk. Mangrupikeun kelas toning awak anu lengkep anu fokus kana gerakan isometrik. Anu ngajantenkeun kami unik nyaéta leres-leres pikiran sareng pangalaman awak. Anjeun henteu ngan di dieu pikeun nada, anjeun di dieu pikeun ngaleupaskeun sareng nampi énergi sareng ngarasa langkung kuat.

Wangunna: Gampang hilap ngeunaan pentingna sambungan pipikiran-awak nalika ngeunaan latihan urang. Naha ieu penting pisan?

LW: Tina sadaya bagian awak anu urang latih, teu aya anu langkung penting tibatan pikiran. Konci pikeun kaséhatan nyaéta kasaimbangan, sareng kakuatan sareng kalenturan aya dina tungtung spéktrum éta. Éta ogé penting pikeun ngagaduhan sadayana ieu dina latihan anjeun. Kanggo sabagéan ageung urang, urang condong langkung milih hiji-hiji, tapi penting pisan pikeun ngerjakeun hal-hal anu urang moal unggul ku kituna urang tiasa langkung kuat, boh mental sareng fisik.

Wangunna: Naon anu dipikabutuh pikeun kelas anu biasa?

LW: Urang mimitian ku haneut-up kaasup planks na pushups babarengan jeung karya beurat pikeun leungeun anjeun sarta tonggong anjeun. Teras we meunang kana karya leg jeung rengse kalayan runtuyan beuteung endah pisan. Urang bakal nganggo barre, band perlawanan, bola tempat kaulinan, sareng beurat pikeun dianggo unggal otot.

Wangunna: Allison nembe tunangan. Naon sababaraha latihan pangsaéna anjeun pikeun katingalina hebat dina pakéan kawinan?

LW: Dina baju panganten, éta sadayana ngeunaan panangan sareng jarahan diangkat! Pikeun panangan, taktak, sareng tonggong anu endah, barisan rhomboid sareng celup tricep anu saé. Aranjeunna duanana masihan anjeun toned, physique anca. Laksanakeun 10 jangkauan lengkep sareng 20 pulsa alit di puncak posisi unggal dinten, sareng anjeun pasti bakal ngaraoskeun éta. Pikeun backside sampurna, overs melu téh Heboh. Aranjeunna masihan anjeun kauntungan tina ngangkat jeung narrowing, nu ngajadikeun pikeun jarahan tinggi, ketat.

Wangunna: Sabaraha lami saatos ngalakukeun gerakan ieu sacara konsistén anjeun bakal ngamimitian ningali hasilna?

LW: Upami anjeun komitmen dina genep minggu pinuh ngalakukeun gerakan ieu tilu ka opat kali saminggu, anjeun bakal ningali hasil anu luar biasa. Gumantung kana jinis awak anjeun anjeun tiasa ningali hasilna langkung gancang. Tangtosna, konsistén sok konci.

Klik di dieu pikeun conto gerakan favorit Allison.

Review pikeun