Ngartos Ailurophobia, atanapi Sieuneun Ucing

Eusina

• Naon ailurophobia?
• Naon gejalana?
• Naon sababna?
• Kumaha cara didiagnosis na?
• Kumaha cara ngubaranana?
• Terapi paparan
• Terapi paripolah kognitif
• Pangobatan
• Garis handap

Naon ailurophobia?

Ailurophobia ngajelaskeun rasa sieun anu kuat ka ucing éta cekap kuat pikeun nimbulkeun panik sareng kahariwang nalika sakitar atanapi mikiran ucing. Fobia khusus ieu ogé katelah elurophobia, gatophobia, sareng felinophobia.

Upami anjeun kantos digigit atanapi digoréng ku ucing, anjeun panginten raos gugup di sakurilingna. Atanapi, anjeun ngan saukur teu resep ka ucing. Dina dua kaayaan, anjeun panginten moal kaluar jalan pikeun berinteraksi sareng aranjeunna, sareng anjeun sigana moal nyéépkeun teuing hariwang ngeunaan aranjeunna.

Fobia ngalangkungan sieun hampang atanapi henteu resep. Upami anjeun gaduh ailurophobia, anjeun panginten nyéépkeun seueur waktos hariwang ngeunaan ucing sareng mikiran cara nyingkahanana. Ieu tiasa pangaruh ageung dina kahirupan sadidinten anjeun, utamina nunjukkeun popularitas ucing salaku piaraan.

Naon gejalana?

Gejala utama ailurophobia nyaéta sieun pisan nalika ningali atanapi nguping ucing. Komo ningali kartun atanapi poto ucing tiasa memicu gejala.

Phobias condong nyababkeun gejala fisik sareng psikologis nalika mikir ngeunaan atanapi kontak sareng obyék phobia anjeun.

Gejala fisik biasana kalebet:

• nyeri atanapi sesek dina dada
• ningkat kesang atanapi keteg jajantung
• kasulitan napas normal
• perasaan guligah, lieur, atanapi seueul
• ngageter tur oyag
• burih kesel, utamina nalika mikirkeun kajadian ka hareup dimana ucing bakal aya

Gejala psikologis tiasa kalebet:

• asa panik sareng sieun nalika mikiran ucing
• ngaraos pikasieuneun pisan daérah énggal dimana tiasa aya ucing
• nyéépkeun seueur waktos pikeun mikirkeun cara anu mungkin anjeun tiasa mendakan ucing sareng kumaha anjeun tiasa nyingkahanana
• ngalaman hariwang pisan sareng sieun nalika anjeun nguping meong, desis, atanapi sora anu sami

Gejala ieu tiasa mangaruhan paripolah rutin anjeun. Salaku conto, anjeun panginten lirén nganjang ka rerencangan anu ngagaduhan ucing atanapi ngalih ka gedong énggal anu teu kénging piaraan. Atanapi, anjeun panginten tiasa nyingkahan batur sapagawean anu nyarioskeun ucing piaraanna.

Tungtungna, upami anjeun ngagaduhan phobia naon waé, anjeun tiasa sadar yén takwa anjeun henteu rasional, atanapi sigana henteu matak cilaka. Kasadaran ieu sering nyababkeun kasusahan tambahan sareng perasaan éra, anu tiasa ngajantenkeun sesah pikeun milarian bantosan.

Naon sababna?

Anu nyababkeun pasti phobias henteu jelas. Dina kasus ailurophobia, diserang ku ucing dina umur ngora atanapi nyaksian batur anu diserang tiasa ngagaduhan peran. Faktor genetik sareng lingkungan ogé tiasa nyandak bagian.

Fobia khusus, khususna phobias sato, sering berkembang di jaman budak. Meureun anjeun parantos gaduh phobia ucing salami anjeun tiasa émut, tapi anjeun henteu émut kajadian anu memicu ti budak leutik anjeun.

Éta ogé dimungkinkeun pikeun ngembangkeun phobia tanpa gaduh pangalaman négatip anu aya hubunganana sareng anu anjeun pikahoyong.

Kumaha cara didiagnosis na?

Upami anjeun pikir anjeun panginten ngagaduhan phobia ucing, pertimbangkeun ningali ahli kaséhatan méntal pikeun didiagnosis. Panyedia kasehatan primér anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka anu parantos ngalaman diagnosa phobias.

Sacara umum, fobia didiagnosa nalika kahariwang atanapi sieun mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun atanapi pangaruh négatip kana kualitas hirup anjeun.

Anjeun tiasa didiagnosis sareng ailurophobia upami:

• tetempoan atanapi pamikiran ucing nyababkeun gejala fisik sareng émosional hariwang
• anjeun kaluar tina jalan pikeun nyingkahan ucing
• anjeun nyéépkeun langkung seueur waktos hariwang ngeunaan kamungkinan pendakan sareng ucing tibatan anu anjeun pikahoyong
• anjeun parantos ngalaman gejala ieu salami genep bulan atanapi langkung

Kumaha cara ngubaranana?

Gaduh phobia henteu hartosna anjeun peryogi pangubaran. Upami lumayan gampang pikeun anjeun pikeun nyingkahan ucing, ailurophobia panginten henteu ngagaduhan pangaruh kana kahirupan sadidinten anjeun.

Nanging, éta henteu salawasna mungkin, atanapi bahkan pikaresepeun, pikeun nyingkahan tujuan phobia anjeun. Salaku conto, meureun anjeun parantos ngamimitian bobogohan sareng anu ngagaduhan ucing. Atanapi naha anjeun kantos resep ucing sateuacan anjeun ngalaman pangalaman goréng.

Terapi paparan

Terapi paparan dianggap salaku salah sahiji pangobatan anu paling mujarab pikeun fobia. Dina jenis terapi ieu, anjeun bakal tiasa damel sareng therapist pikeun lalaunan ngalaan diri kana naon anu anjeun sieun.

Pikeun ngungkulan ailurophobia, anjeun panginten tiasa ngamimitian ku ningali gambar ucing. Anjeun tiasa ngalih kana nonton pidéo ucing, teras nahan ucing boneka atanapi cocooan. Antukna, anjeun panginten tiasa linggih di gigir ucing dina pamawa sateuacan nyandak léngkah terakhir pikeun nyepeng ucing hipu.

Desensitisasi sistematis mangrupikeun jinis terapi terapi anu khusus anu ngalibatkeun téknik rélaxasi diajar pikeun ngabantosan ngatur perasaan sieun sareng hariwang nalika terapi paparan.

Antukna, latihan ieu ogé tiasa ngabantosan ngajarkeun anjeun ngaitkeun ucing sareng réspon rélaxasi tibatan réspon stres.

Terapi paripolah kognitif

Upami anjeun henteu yakin ngeunaan terapi paparan, anjeun panginten ngémutan terapi perilaku kognitif (CBT). Dina CBT, anjeun bakal diajar kumaha ngaidéntifikasi pola pikir anu nyababkeun marabahaya sareng ngarobih aranjeunna.

CBT pikeun ailurophobia sigana masih bakal ngalibatkeun paparan ucing, tapi anjeun bakal dilengkepan ku alat coping ku tahap éta.

Pangobatan

Henteu aya pangobatan anu khusus dirancang pikeun ngubaran fobia, tapi sabagian tiasa ngabantosan manajemén jangka pondok tina gejala. Ieu kalebet:

• Béta-blocker. Béta-blocker ngabantosan gejala fisik kahariwang, sapertos tingkat denyut jantung sareng pusing. Aranjeunna umumna dicandak sateuacan lebet kana kaayaan anu micu gejala fisik.
• Benzodiazepines. Ieu ubar keur nengtremkeun anu ogé ngabantosan ngirangan gejala kahariwang. Sanaos aranjeunna tiasa ngabantosan, aranjeunna ogé ngagaduhan résiko kecanduan tinggi. Dokter anjeun umumna ngan ukur bakal resep ieu pikeun panggunaan sakapeung atanapi jangka pondok.
• D-cycloserine (DCS). Ieu ubar anu tiasa ngabantosan ningkatkeun manpaat terapi paparan. Hasil tina nyarankeun terapi paparan tiasa langkung épéktip nalika ditambahan ku DCS.

Malah tanpa DCS atanapi pangobatan sanés, jalma sering kasuksésan kalayan terapi.

Garis handap

Fobia sato mangrupikeun fobia anu paling umum. Upami anjeun ngagaduhan kasieunan ucing anu nahan anjeun ulah ngalakukeun kagiatan anu tangtu atanapi gaduh pangaruh négatip dina kahirupan anjeun, terapi tiasa ngabantosan.