3 Kadaharan Ngaduruk Lemak Musiman pikeun Ngagungkeun Poé Mimiti Musim Semi

Eusina

• Review pikeun

Spring geus ampir sprung, sarta éta hartina pamotongan anyar sakabeh powerhouses gizi di pasar lokal Anjeun. Ieu mangrupikeun tilu pilihan anu kuring pikaresepeun, kumaha éta bakal ngabantosan anjeun pikeun siap-siap dina usum bikini, sareng cara saderhana pikeun milih aranjeunna:

Artichokes: Hiji cuk sedeng ngarangkep sababaraha mineral penting sapertos beusi sareng kalsium, sareng langkung ti 20 persén kabutuhan serat sapopoé. Hiji studi di diét Brasil mendakan yén dina jangka waktu 6 bulan, unggal gram tambahan serat nyababkeun langkung saparapat pon kaleungitan beurat. Abdi bogoh aranjeunna steamed dina cai lemon kalawan mint seger jeung drizzled kalawan cuka balsamic.

Kentang anyar: Nalika spuds asak tur tiis aranjeunna salah sahiji sumber pangalusna tina aci tahan, zat kawas serat numbu ka dorongan dina ngaduruk gajih salila jam sanggeus tepung. Kubus, masak sareng adus aranjeunna sareng sajajalan entéh diasah dina campuran cuka cider, mustari Dijon, bawang beureum cincang, seledri, sareng daun bawang.

Strawberries: Hiji cangkir nyayogikeun 50 kalori sareng langkung ti 150 persén kabutuhan vitamin C anjeun. Panilitian nunjukkeun yén tingkat getih vitamin C anu luhur hasilna ngabakar langkung seueur gajih, duanana dina sésana sareng nalika latihan. Ngarasakeun permata ieu sapertos anu, dicelupkeun dina coklat hideung anu dilebur, atanapi dialungkeun kana salad kangkung anu seger - sareng upami anjeun ngagaduhan sésa-sésa ngintunkeun batang sareng beku pikeun stok smoothie anjeun.

Cynthia Sass mangrupikeun ahli diet anu kadaptar sareng gelar master dina élmu gizi sareng kaséhatan masarakat. Sering ditingali dina TV nasional anjeunna mangrupikeun pangropéa nyumbang SHAPE sareng konsultan nutrisi ka New York Rangers sareng Tampa Bay Rays. Penjualan anu pang anyarna di New York Times nyaéta Cinch! Nalukkeun Ngidam, Serelek Pon sareng Kalah Inci.

Review pikeun