10 tip anu pasti pikeun ngaraosan Karnaval dina kaséhatan anu séhat

Eusina

• 1. Anggo kondom dina sadaya hubungan
• 2. Hindarkeun nyium lambey jalma anu teu dikenal
• 3. Inuman seueur cai
• 4. Hindarkeun kakeunaan sinar panonpoé langsung
• 5. Anggo tabir surya anu cocog pikeun biwir sareng rambut
• 6. Dahar unggal 3 jam
• 7. Nganggo baju hampang sareng sapatu anu raoseun
• 8. Entong kaleumpangan pil sareng inuman énérgi
• 9. Tetepkeun vaksin anjeun tetep anyar
• 10. Bobo saré

Pikeun ngaraosan karnaval dina kaséhatan perlu ati-ati kana tuangeun, ngagaduhan perawatan kulit sareng ngajaga diri tina panyawat séks.

Alkohol kaleuleuwihi sareng matahari sareng wengi anu teu tiasa bobo tiasa gaduh akibat kaséhatan anu serius, sapertos stroke panas, peradangan ati, dehidrasi, sering utah sareng pingsan. Janten, pikeun nyingkahan masalah-masalah ieu sareng ngamanfaatkeun dinten pésta anjeun, ieu aya 10 tips pikeun ngaraosan Karnaval dina kaséhatan anu séhat.

1. Anggo kondom dina sadaya hubungan

Ngagunakeun kondom dina sadaya hubungan anu raket mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah kakandungan anu teu dihoyongkeun sareng hindaran inféksi anu katépaan séks, sapertos sipilis, herpes séks sareng AIDS.

Salaku tambahan, penting pikeun diémutan yén énjing saatos pél teu kedah dianggo teras-terasan, khususna nalika Karnaval, kumargi ngandung seueur hormon anu, sasarengan sareng alkohol, tiasa ngarugikeun awak.

2. Hindarkeun nyium lambey jalma anu teu dikenal

Ngambung tiasa nyebarkeun panyakit sapertos nyeri tiis, kandidiasis, mononukleosis, karies sareng gingivitis, anu mangrupikeun peradangan dina gusi anu nyababkeun nyeri sareng perdarahan.

Penting pikeun diinget yén kamungkinan néwak panyakit ku cara nyium langkung ageung upami aya panyawat dina sungut, sabab asupna virus sareng baktéri langkung gampil ngalangkungan tatu, sareng dimungkinkeun pikeun nyebarkeun bahkan virus AIDS. Pariksa naon panyakit utama anu ditepikeun ku cara ngambung.

3. Inuman seueur cai

Nginum seueur cai bakal ngabantosan awak tetep hidrasi, nyegah kagaringan sareng kulit kaduruk, panas panas, malaise, pusing sareng hangover, sabab cai ngabantosan ngaleungitkeun alkohol tina awak.

Salaku tambahan kana cai, anjeun ogé kedah nginum cairan anu bergizi anu ngeusian vitamin sareng mineral dina awak, sapertos jus alami, vitamin, cai kalapa sareng inuman isotonik. Pariksa sababaraha resep cai anu raoseun kanggo tetep terhidrasi.

4. Hindarkeun kakeunaan sinar panonpoé langsung

Panonpoé anu kaleuleuwihan nyababkeun déhidrasi, kaduruk dina kulit sareng parah gejala hangover. Janten, urang kedah ulah aya kakeunaan panonpoé, utamina antara jam 10 enjing ka 4 sonten, sareng sok nganggo kacamata hideung, topi sareng tabir surya, anu kedah dilarapkeun unggal 2 jam.

5. Anggo tabir surya anu cocog pikeun biwir sareng rambut

Cahaya panonpoé sareng alkohol anu nyababkeun ngabalukarkeun dehidrasi, anu ogé nyababkeun kagaringan lambey sareng rambut, janten penting nganggo tabir surya bibir sareng krim rambut termal, anu ogé kedah dilarapkeun unggal dinten atanapi dua. 3 jam.

Tingali kumaha milih sareng nerapkeun tabir surya kalayan leres.

6. Dahar unggal 3 jam

Dahar unggal 3 jam ngabantosan énergi awak sareng ngeusian vitamin sareng mineral anu dikaluarkeun pikeun ngaleungitkeun alkohol tina awak.

Ngadamel camilan alit kalayan buah-buahan seger, vitamin, sandwich atanapi kerupuk ngabantosan awak anjeun tetep gizi sareng siap-siap ngararasakeun hari-hari pésta.

7. Nganggo baju hampang sareng sapatu anu raoseun

Pakean hampang sareng sapatu anu raoseun kedah dipakena pikeun nyingkahan panas anu ageung sareng kabentukna kapalan sareng leuleuy dina suku. Sakumaha anjeun biasana nangtung lami salami karnaval, idéalna nyaéta nganggo sneaker anu nyaman nganggo kaos kaki, sareng masihan jempol sareng suku anjeun dina soré atanapi énjing-énjing.

8. Entong kaleumpangan pil sareng inuman énérgi

Pél sareng inuman énérgi beunghar ku kafein, zat anu tiasa nyababkeun insomnia sareng ngaganggu sésa awak nyanghareupan dinten perayaan anu énggal.

Salaku tambahan, nginum kafein sasarengan sareng inuman alkohol tiasa nyababkeun arrhythmia sareng palpitasi jantung, sareng nganyenyeri gejala pembakaran dina lambung sareng gastritis.

9. Tetepkeun vaksin anjeun tetep anyar

Ngajaga vaksin dugi ka ayeuna penting sabab nalika karnaval, kacilakaan anu nganggo botol kaca atanapi benda logam rusak di jalan, anu mangrupikeun sumber baktéri tetanus, biasa. Salaku tambahan, ayana wisatawan sareng balaréa masarakat mempermudah panularan panyakit sapertos virus sareng cacar, anu tiasa dicegah ku vaksinasi.

10. Bobo saré

Sanaos bobo sanés prioritas dina Karnaval, anjeun kedah nyobian istirahat sahenteuna 7 atanapi 8 jam sapoé, pikeun ngeusian énergi anjeun sareng nyingkahan capé sareng iritasi.

Upami anjeun henteu tiasa bobo telat saatos pésta, anjeun kedah nyobian istirahat pondok sadidinten atanapi ngantosan saatos tuang siang. Pikeun cageur langkung gancang, tingali 4 tip pikeun ngubaran hangover anjeun

Ogé tonton pidéo ieu sareng parios tip kami pikeun ngararasakeun karnaval dina kaséhatan anu séhat: